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今回は、熊本県八代市のアウジーフィットネスに通われている40代女性・Yさんにお話を伺いました。 運動が苦手で「私にできるかな？」と不安を抱えてスタートした〇〇さんですが、なんと マイナス10kgのダイエットに成功し、2年間リバウンドなし！ 体も心も大きく変わった体験談をインタビュー形式でお届けします。 ―最初にジムに通おうと思ったきっかけは？ Yさん: 40代になってから体重が増え、洋服も合わなくなってきて…。健康診断でも数値が気になり始めたんです。ただ運動は昔から苦手で、正直「私にできるのかな？」と不安でした。 ―実際に八代市のジムに通ってみてどうでしたか？ Yさん: 最初は週1回から始めました。無理のないトレーニングで、先生が丁寧にフォームを教えてくださるので安心でした。 食事も「食べちゃダメ」ではなく「どう食べるか」を教えてもらえたので、ストレスなく続けられました。 ―体の変化はどれくらいありましたか？ Yさん: 3ヶ月ほどで少しずつ体が軽くなり、半年で−7kg。最終的に −10kgを達成できました！ 家族や友人から「すごく痩せたね」「若返

アウジーフィットネスです💪✨ いつもジムをご利用いただき、ありがとうございます。 今回は会員さまからのお問い合わせが多い 「シャワー室の利用方法」 について、詳しくご案内いたします😊 🚿 シャワー室は2室完備！ アウジーフィットネスには、清潔で使いやすい シャワー室が2室 ございます。 運動で汗をかいたあとにさっぱりしたい方や、トレーニングの後そのままお仕事・お出かけをされる方にも便利にご利用いただけます✨ ただし、当ジムのシャワー室は 男女兼用スペース です。 そのため、安心・安全にご利用いただくために ⏰ 時間帯を男女で分けてのご利用 をお願いしております。 ⏰ ご利用時間について 👨‍🦱 男性利用時間：毎時 00分〜30分 👩 女性利用時間：毎時 30分〜00分 （例） 19:00〜19:30 → 男性利用時間 19:30〜20:00 → 女性利用時間 このように、30分ごとに交代制でのご利用となります🙌 📝 ご利用のルールとお願い 皆さまに快適にお使いいただくため、以下のルールを守ってご利用ください😊 1️⃣ 譲り合いの

出産後、「体重が戻らない」「お腹まわりがぽっこりしたまま…」「忙しくて自分のことは後回し」という声を、ジムに通われるママさん達からよく耳にします。 でも安心してください。実は、産後の体は正しく動かせば、むしろ痩せやすいゴールデンタイムとも言えるのです。今日は、当ジムに通って...

ダイエットにおいて水分補給が非常に重要である理由は、多岐にわたります。水は人体にとって必要不可欠な要素であり、体内の多くの生理的過程を支えています。特にダイエットの過程において、水分補給が果たす役割は大きく、健康的に体重を減らすためには欠かせない要素です。水を飲むことがダイ...

筋トレがもたらす身体的メリットと精神的メリット 筋力トレーニング、通称「筋トレ」は、身体だけでなく精神にも多大な影響を与える活動です。現代社会では、健康維持や自己改善を目指す人々が増え、筋トレはその手段として高い注目を集めています。この記事では、筋トレのもたらす身体的メリッ...